Chers participants à notre masterclass sur le design de votre propre bonheur, nous voici arrivés à la conclusion. L’idée essentielle est que nous sommes véritablement ici sur terre pour être heureux et que nous pouvons activement concevoir ce bonheur qui est propre à chacun. Cet article reprend les fondamentaux de notre masterclass, il me semble que c’est le principe d’une conclusion non ? 🙂 que nous vous invitons à retenir et à intégrer autant que possible dans votre quotidien. C’est parti !

Pour l’image, en fait, j’ai demandé à Chat GPT de partir de la miniature de notre vidéo Youtube en bas de l’article et de nous représenter en format BD. Vous me direz ce que vous en pensez 🙂


1. La puissance du duo conscient/inconscient

Comme le disait Aristote, la répétition est clé ; nous allons donc insister sur ce point capital.

Nos pensées se divisent en deux catégories, très inégales en volume, mais interdépendantes en fonction. Seules 5 % de nos pensées sont conscientes. En revanche, ce sont ces 5 % qui accomplissent une tâche fondamentale : elles fixent le cap, elles définissent l’objectif à atteindre dans l’écriture de votre scénario de vie idéale.

Les 95 % restants sont nos pensées inconscientes. Elles ne fixent pas l’objectif, mais elles sont chargées de l’organisation nécessaire pour y parvenir. Ces deux entités, le conscient et l’inconscient, forment un couple indissociable. C’est de l’interaction de ce couple que naissent nos émotions.

Les émotions, comme nous l’avons exploré, ne sont pas de simples réactions, mais un véritable moteur. En tant que moteur, elles exercent une influence directe et significative sur notre comportement.

Mais d’où viennent nos pensées elles-mêmes ? Elles sont profondément influencées par nos croyances. Ces croyances sont souvent issues de notre conditionnement, qu’il soit culturel, éducatif, ou autre. Elles sont également façonnées, la plupart du temps, par nos blessures, notamment celles de l’enfance.

L’idée centrale que nous avons souhaité vous transmettre est que vous devez aller explorer par vous-même ces croyances, ce conditionnement et ces blessures qui vous définissent.


2. Le chemin de la liberté : Du pourquoi au comment

Face à la découverte de ces blessures et croyances profondes, notre démarche n’est pas de vous « forcer » bien sûr à connaître le pourquoi exact de leur existence. Certes, l’exploration est cruciale, mais nous préférons mettre l’accent sur le comment. La question essentielle devient : Comment puis-je faire pour rebondir ? Comment puis-je évoluer ?.

L’étape indispensable, la démarche essentielle à entamer pour intégrer plus de bonheur dans votre vie au niveau de vos pensées, est d’avoir du recul sur vos pensées.

Ce recul crée un espace de liberté énorme. Rappelez-vous la notion chère à Victor Frankl. Entre le stimulus et la réponse, votre réponse, c’est là qu’il existe cette liberté fondamentale. Vous n’êtes pas obligé de ressembler à un chat sur lequel on marche sur la queue ! Une autre image, lorsque vous regardez le ciel de vos pensées, vous voyez des nuages qui correspondent à chacune de vos pensées.Lorsque ces nuages se séparent, il y a là un espace qui se créé, si infime soit-il, il correspond à votre liberté de réaction face à une situation, une émotion. Dans cet espace, même si cela peut sembler quelquefois un temps très court, nous avons l’opportunité de nous interroger :

  1. Pourquoi est-ce que je pense cela dans cette situation précise ?
  2. D’où vient cette pensée ?
  3. Pourrais-je penser autrement ?

Reconnaître qu’une pensée est automatique nous donne le pouvoir de la modifier. En prenant du recul sur nos pensées, nous nous rendons compte que la liberté que nous possédons est immense. C’est ce regard, cette prise de distance, qui nous permet de questionner la source de nos jugements, de nos réactions et de nos automatismes.


3. La discipline quotidienne : Devenir un sportif de haut niveau de la vie

La conception de votre bonheur n’est pas un événement ponctuel, mais bien un exercice quotidien, ou, à tout le moins, un exercice régulier. Il est fondamental de comprendre que si l’on arrête cette pratique, on doit recommencer, comme c’est le cas pour le sport ou pour toute discipline essentielle.

Cependant, nous insistons sur l’importance de ne pas vous mettre de pression inutile. Vous n’allez pas changer vos pensées, vos croyances ou votre conditionnement du jour au lendemain. Le simple fait d’avoir ce recul sur vous-même et sur vos pensées est déjà un point énorme.

Si jamais vous n’arrivez pas directement à agir sur vos pensées, vous avez la possibilité d’utiliser la pensée circulaire. On peut commencer par changer des habitudes tangibles, telles que des habitudes alimentaires ou certaines addictions. Ce changement dans les habitudes de vie peut amener un petit peu plus de sérénité, ce qui, par ricochet, permet de s’attaquer plus facilement à ses émotions et à ses pensées. Nous le constatons souvent dans diverses situations : en changeant d’environnement ou certaines habitudes ou pratiques, on se sent mieux, et cela influence positivement ses pensées.

L’idée fondamentale est de devenir un sportif de haut niveau d’une vie basée sur les principes universels.


4. Les principes universels et le souvenir du futur

Notre vie est régie par des principes universels immuables. Il faut se rappeler constamment que nous sommes ce que nous pensons et nous sommes ce que nous croyons. En d’autres termes, vous recevez ce que vous envoyez.

C’est pourquoi l’acte d’écrire son énoncé de mission personnelle est primordial. Cet énoncé doit être plus qu’un simple souhait ; vous devez vous l’approprier comme une croyance absolue.

Une fois cette mission écrite et intégrée, l’enjeu est de la vivre le plus régulièrement possible. Il faut la vivre comme si elle était déjà réalisée. C’est ce que nous appelons le fameux souvenir du futur, accompagné de votre ancrage. En vivant aujourd’hui la réalité que vous souhaitez atteindre demain, vous alignez vos 5 % conscients (le cap) et vos 95 % inconscients (l’organisation).

Nous aurions tellement plus à dire sur la puissance de la pensée. Des domaines comme la physique quantique connaissent aujourd’hui des avancées extraordinaires qui appuient ces principes. Bien que nous n’ayons pu creuser tous ces sujets dans cette masterclass, nous espérons avoir transmis les fondamentaux de façon condensée et sinon l’envie pour vous de creuser ces sujets.

Nous continuons d’apprendre énormément tous les jours, grâce à nos échanges, grâce à nos vies. Notre objectif est de continuer à partager ce savoir et concevoir pourquoi pas d’autres masterclass, spécialisées sur des sujets précis (Estelle en a faite une sur le design intérieur par exemple).


5. Réflexion ultime et appel à la communauté des Designers de Bonheur

En conclusion, nous vous laissons avec une ultime réflexion : Ne serions-nous pas plutôt des êtres spirituels qui viennent vivre une expérience terrestre, plutôt que des êtres terrestres qui font une expérience spirituelle ?. Quelle que soit votre réponse, l’objectif reste le même : nous sommes ici sur terre pour être heureux. C’est en tout cas notre conviction profonde que nous souhaitons partager et diffuser.

Nous souhaitons créer une utopie, car ce sont les utopies qui font avancer le monde. Notre vision est de bâtir une sorte de communauté des designers de bonheur.

Dans cette communauté, chacun pourrait définir : « Pour moi, le bonheur, c’est cela ». Ce bonheur peut être tout et n’importe quoi, tant que cela vous rend réellement heureux. L’idée est de partager ces pratiques, de partager un état d’esprit, ou de partager sa méthode personnelle pour être un peu plus heureux dans la vie. N’hésitez pas à nous rejoindre pour partager ces expériences et faire vivre cette « plateforme ».

Lançons ensemble cet élan de prise en main. Faisons en sorte d’être heureux au quotidien, car ce sont vraiment les tout petits bonheurs du quotidien qui font que l’on se sent heureux.

Si vous rencontrez des difficultés, notamment pour l’écriture de votre énoncé de mission personnelle, ou si vous avez des questions spécifiques ou souhaitez approfondir un sujet, sachez que nous sommes à votre écoute. N’hésitez pas à nous contacter.

Nous vous souhaitons tout le bonheur du monde. Prenez soin de vous et à très bientôt.


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