Masterclass Designer son Bonheur

Partie 2 : Les catégories

Bienvenue, chers « vieux rêveurs » et compagnons de route, sur mon blog « Être Libre – Coaching pour vieux rêveurs » ! Si vous avez suivi nos masterclasses, vous savez à quel point Estelle et moi sommes passionnés par l’idée de vous aider à designer votre bonheur et à écrire votre propre scénario de vie et le réaliser bien sûr !

Aujourd’hui, nous allons plonger au cœur d’une méthode puissante que nous appliquons nous-mêmes et que nous avons partagée dans notre récente masterclass, celle des catégories de vie.

Notre objectif est simple : vous aider à définir une vision claire pour chaque aspect de votre existence et à élaborer une stratégie concrète pour y parvenir. Cette approche permet de transformer des rêves flous en objectifs tangibles, et des aspirations lointaines en actions quotidiennes. Alors, préparez-vous à prendre les rênes de votre vie !

Pourquoi les catégories de vie sont essentielles pour Designer votre Bonheur ?

Nous avons découvert, au fil de nos années de coaching et d’expériences personnelles, que la vie est comme un grand puzzle composé de plusieurs pièces interconnectées. Négliger une pièce, c’est risquer de déséquilibrer l’ensemble. C’est pourquoi nous avons identifié plusieurs catégories clés qui, bien qu’interdépendantes, méritent chacune une attention particulière.

Lorsque nous parlons de « designer son bonheur », nous ne parlons pas d’une approche rigide et sérieuse. Au contraire, il faut s’amuser en écrivant ses visions, ne pas se prendre au sérieux, mais le faire avec l’intention profonde de créer la vie que l’on désire. Il s’agit de laisser libre cours à votre imagination, de rêver grand, puis de traduire ces rêves en étapes réalisables.

Laissez-nous vous guider à travers quelques-unes des catégories que nous avons explorées, en partageant des exemples concrets de visions et de stratégies, tirés de notre propre masterclass.

Catégorie 1 : Forme et Santé – Le fondement de toute aventure

Estelle et moi sommes convaincus que la forme et la santé sont la pierre angulaire de tout épanouissement. Nous avons même remarqué que, surtout pour les hommes, le moindre pépin de santé peut ressembler à la fin du monde ! J’en parle en connaissance de cause 🙂

Pour commencer, nous vous invitons à vous poser des questions fondamentales :

  • « Qu’est-ce que ça signifie être en forme pour moi ? »
  • « Qu’est-ce que ça signifie avoir la santé pour moi ? »
  • « Quels sont les critères de mon physique idéal ? »
  • « À quoi cela correspond en termes de poids, de pourcentage de graisse, de muscle ? »
  • « Ai-je la motivation pour atteindre cet objectif ? »
  • « Quel est cet objectif chiffré et dans le temps ? »

Ces questions sont cruciales car elles vous aident à définir votre vision avec une précision chirurgicale. Si votre cerveau panique ou si vous vous sentez bloqué, pensez à ce « thermostat financier » pour les revenus, mais appliqué à votre corps : quel est le niveau de bien-être que vous refusez de descendre en dessous? Nous vous encourageons même à vous aider avec des photos de votre physique idéal que vous pourrez afficher pour vous inspirer quotidiennement.

Notre vision pour la forme et la santé (exemple Masterclass)

Dans notre propre cheminement, nous avons formulé une vision claire et ambitieuse pour notre forme et notre santé. Voici un exemple pour vous inspirer :

« Je suis en grande forme physique et c’est une partie intégrante de mon identité. Je choisis d’être un athlète musclé pour le reste de ma vie. Je continue à améliorer ma capacité aérobie, ma force et ma flexibilité au fil du temps. J’ai l’intention de vivre au moins 100 ans. Mon corps est fort, puissant et résilient ; ma santé et mon bien-être rayonnent de l’intérieur et de l’extérieur. »

Imaginez la puissance de cette déclaration ! Ce n’est pas seulement un souhait, c’est une intention, un engagement envers soi-même. Pour les « vieux rêveurs », cette vision de longévité et de vitalité est d’autant plus pertinente. Il s’agit de concevoir une vie longue et pleine d’énergie, pour continuer à réaliser vos rêves, quel que soit votre âge actuel. Il est essentiel de ne pas se prendre trop au sérieux en l’écrivant, de s’autoriser à rêver grand, car c’est cette vision qui sera votre moteur.

La stratégie pour concrétiser cette Vision

Une fois la vision établie, il est temps de passer à l’action. La stratégie est la feuille de route qui vous mènera de votre point A (votre situation actuelle) à votre point B (votre vision idéale).

Voici quelques exemples de stratégies que nous avons partagées :

  • « Je connais mon corps et je crée le régime alimentaire idéal pour moi. » Cela implique une exploration personnelle, peut-être des tests d’intolérance ou des ajustements progressifs pour trouver ce qui nourrit véritablement votre corps et votre énergie.
  • « Je programme des exercices physiques qui me correspondent. » Il ne s’agit pas de suivre aveuglément les modes, mais de trouver des activités que vous aimez, qui vous motivent et qui sont adaptées à vos capacités et à vos objectifs spécifiques.
  • « Je m’assure que mon corps est beau et en pleine santé. » Cette affirmation englobe l’idée d’un bien-être holistique, où l’esthétique est le reflet d’une bonne santé intérieure.
  • « Je pratique le yoga au moins une fois par semaine pour augmenter ma souplesse. » La flexibilité est souvent négligée, mais elle est essentielle pour la mobilité et la prévention des blessures, surtout avec l’âge.
  • « Je ne manque jamais ma visite annuelle chez l’ostéopathe. » La prévention est clé. Entretenir votre corps régulièrement, c’est investir dans votre capital santé à long terme.
  • « Je me renseigne sur les traitements naturels et je les mets en pratique. » Explorer des approches alternatives et holistiques peut compléter efficacement la médecine conventionnelle pour un bien-être optimal.
  • « Je pratique des exercices de relaxation chaque soir. » La gestion du stress est primordiale. La relaxation aide à améliorer le sommeil, à réduire l’anxiété et à favoriser la récupération physique et mentale.

Maintenant, c’est à vous ! Quelles stratégies concrètes allez-vous mettre en place pour atteindre votre vision de forme et de santé ?

Catégorie 2 : Relations amoureuses – L’amour qui Inspire et apaise

Après la santé, les relations amoureuses constituent une autre catégorie fondamentale pour un bonheur épanoui. Pour beaucoup de « vieux rêveurs », l’amour prend de nouvelles dimensions, plus profondes, plus conscientes. Il s’agit de construire une connexion qui non seulement dure, mais qui évolue et s’enrichit mutuellement.

Nous avons vu combien il est parfois difficile d’écrire sur ces sujets intimes. Mais c’est précisément là que réside la puissance de l’exercice : clarifier ce que vous désirez réellement dans votre relation, ou ce que vous souhaitez qu’elle devienne.

Notre Vision pour les Relations Amoureuses (Exemple Masterclass)

Voici un exemple de vision que nous avons proposé pour aider nos participants à passer le pas et à se projeter :

« Mon amoureux/mon amoureuse et moi nous inspirons mutuellement pour continuer à grandir. Nous communiquons avec ouverture, respect et compréhension. Nous formons une équipe. Nous nous soutenons mutuellement pour atteindre nos objectifs respectifs et communs. Nous avons une unité à couper le souffle que notre amour nous porte au quotidien et nous apaise ; nous en sommes reconnaissants. »

Cette vision met l’accent sur la croissance mutuelle, le soutien inconditionnel et une communication profonde. Elle dépeint une relation comme un partenariat dynamique, où chacun est à la fois un pilier et une source d’inspiration pour l’autre. C’est une aspiration à une connexion qui transcende le simple quotidien pour devenir une force apaisante et motrice.

La stratégie pour nourrir l’amour au quotidien

La stratégie pour les relations amoureuses est l’ensemble des actions intentionnelles que vous posez pour construire et maintenir cette vision.

Voici des exemples de stratégies concrètes :

  • « Je fais preuve d’amour chaque jour. » Cela peut passer par de petits gestes, des mots doux, des attentions. C’est la constance qui nourrit la flamme.
  • « J’embrasse mon amoureux/amoureuse tous les jours. » Le contact physique est vital. Un simple baiser peut renforcer le lien et exprimer l’affection.
  • « Je favorise la communication, j’écoute vraiment. » Écouter activement, sans interrompre, chercher à comprendre l’autre est une preuve d’amour et de respect fondamentale.
  • « Je reste curieux de savoir de quoi il/elle a le plus besoin et je m’organise pour répondre à ses besoins. » L’empathie est la clé. Comprendre les « langages de l’amour » de l’autre et y répondre renforce la connexion.
  • « Je suis clair sur mes désirs et je les exprime. » La réciprocité est essentielle. Une communication honnête et vulnérable sur vos propres besoins permet à l’autre de vous soutenir en retour.
  • « Je fais des efforts sur mes tenues sexy pour entretenir la flamme. » Le maintien de l’attirance et de la séduction est important. Montrer à votre partenaire que vous faites des efforts pour lui/elle est une marque d’attention et de désir.

À votre tour ! Quelles actions quotidiennes pouvez-vous entreprendre pour façonner la relation amoureuse dont vous rêvez ?

Catégorie 3 : Famille et Éducation – Bâtir un héritage d’amour et de valeurs

Pour beaucoup d’entre nous, la famille et l’éducation sont au cœur de nos vies. En tant que « vieux rêveurs », nous avons souvent la sagesse de l’expérience, mais aussi le désir profond de transmettre le meilleur à nos enfants et aux générations futures. Cette catégorie vous permet d’être très précis sur l’héritage que vous souhaitez laisser et la dynamique que vous voulez créer au sein de votre foyer.

Notre Vision pour la famille et l’éducation (Exemple Masterclass)

Voici une vision pour cette catégorie, pensée pour vous inspirer à définir votre propre idéal familial :

« J’élève mes enfants de sorte qu’ils soient indépendants, en bonne santé, heureux et courageux. Nos enfants savent que nous sommes toujours là pour eux. Les enfants vivent dans la vérité ; ils sont ouverts, entiers et complets. Je suis un exemple pour mes enfants. Je favorise la communication le plus possible, et je reste à l’écoute. »

Cette vision est une déclaration d’intention puissante pour une éducation basée sur l’autonomie, le bien-être émotionnel et physique, le courage et l’intégrité. Elle met en lumière l’importance d’être un modèle pour ses enfants et de maintenir des canaux de communication ouverts et sincères. C’est une vision qui guide chaque décision parentale.

La Stratégie pour accompagner vos enfants vers l’épanouissement

La stratégie en matière de famille et d’éducation est une démarche consciente pour incarner la vision que vous avez.

Quelques exemples de stratégies que nous avons partagées :

  • « J’embrasse mes enfants tous les jours, je les aime, je les protège. » L’affection physique et la sécurité émotionnelle sont fondamentales pour le développement de l’enfant.
  • « Je les écoute au quotidien, je cherche à comprendre ce dont ils ont besoin. » Une écoute active et empathique permet de répondre aux besoins réels de l’enfant et de construire une relation de confiance.
  • « Je travaille sur mes propres traumatismes d’enfance plutôt que de les projeter sur mes enfants. » C’est une étape courageuse et essentielle. Guérir ses propres blessures permet de ne pas les reproduire et d’offrir un environnement plus sain à ses enfants. C’est un acte d’amour profond pour soi et pour eux.
  • « Je leur montre l’exemple et je leur transmets mes principes, les fameux principes universels. » Les enfants apprennent par l’observation. Incarner les valeurs que vous souhaitez leur transmettre est la meilleure forme d’éducation.
  • « Je les aide à trouver leur voie professionnelle et personnelle qui leur plaît. » Il s’agit de les soutenir dans la découverte de leurs passions et talents, plutôt que de leur imposer un chemin.
  • « Je les aide à prendre les bonnes décisions. » Cela implique de leur donner les outils, les informations et la confiance nécessaires pour qu’ils puissent faire des choix éclairés, tout en les laissant expérimenter et apprendre de leurs erreurs.

Et maintenant, c’est à vous d’écrire les actions que vous allez poser pour créer la dynamique familiale qui vous ressemble.

Catégorie 4 : Vie Sociale – Cultiver des connexions riches et inspirantes

Enfin, la vie sociale est une catégorie que nous chérissons particulièrement. Les relations que nous entretenons en dehors de notre cercle familial proche sont des sources de joie, de soutien et d’enrichissement personnel. Pour les « vieux rêveurs », c’est une opportunité de continuer à apprendre, à partager et à grandir grâce aux autres.

Notre vision pour la vie sociale (Exemple Masterclass)

Voici comment nous avons formulé une vision pour la vie sociale, qui peut vous servir de tremplin :

« Je veux des amitiés extraordinaires de tous âges. Ça rend la vie intéressante. Je choisis de bons amis et je suis un bon ami. Je veux partager le voyage de ma vie avec mes amis, être mutuellement enrichi, inspiré et tiré vers l’avant. J’aspire à une connexion profonde dans mes amitiés. Je cultive mes amitiés, je les entretiens. Je crée des liens, j’apprends, je soutiens, je collabore et je grandis. »

Cette vision met en avant la richesse des amitiés intergénérationnelles et la profondeur des connexions. Il ne s’agit pas d’avoir une multitude d’amis, mais de cultiver des relations significatives qui vous nourrissent et vous stimulent. C’est un engagement à être soi-même un ami de qualité.

La stratégie pour épanouir votre réseau social

La stratégie pour votre vie sociale consiste en des actions délibérées pour créer et maintenir les amitiés que vous désirez.

Voici quelques exemples de stratégies que nous avons trouvées particulièrement efficaces :

  • « Je crée un réseau social virtuel pour garder le contact avec mes amis proches. » L’utilisation des outils numériques peut aider à maintenir le lien, surtout si vos amis sont dispersés géographiquement.
  • « Nous choisissons un jour par an où nous pouvons tous être ensemble et célébrons toutes les fêtes de l’année avec les enfants en une seule journée. » C’est une idée que nous avons trouvée formidable et que nous tenons à partager avec insistance. Si vous et vos amis êtes éloignés, vous pouvez organiser un week-end commun une fois par an. Le matin, vous faites la chasse aux œufs de Pâques, le soir c’est Halloween, le lendemain matin le repas de Noël et la célébration du jour de l’An. Rassembler toutes les grandes fêtes de l’année sur un seul week-end quand on n’a pas l’occasion de se voir souvent est une manière ingénieuse et joyeuse de maintenir des liens forts.
  • « J’identifie des personnes partageant les mêmes idées que moi. » Chercher des amis qui partagent vos valeurs, vos centres d’intérêt ou vos aspirations peut mener à des connexions plus profondes et plus stimulantes.
  • « Je me donne la permission de mettre fin à toute relation qui m’épuise. » C’est une stratégie cruciale pour préserver votre énergie et votre bien-être. Apprendre à poser des limites et à se libérer des relations toxiques est un acte d’auto-respect.
  • « Je cherche à me faire de nouveaux amis dans des milieux qui me font rêver. » Sortir de sa zone de confort, explorer de nouveaux hobbies ou rejoindre des groupes qui correspondent à vos aspirations peut ouvrir la porte à des amitiés inattendues et inspirantes.

C’est à vous de jouer ! Comment allez-vous concrètement investir dans votre vie sociale pour qu’elle soit une source constante de joie et d’enrichissement ?

Le mot de la fin : votre scénario de vie vous attend !

Chers « vieux rêveurs », nous espérons que cette exploration des catégories de vie vous a éclairé et inspiré. Estelle et moi sommes convaincus que la clarté de votre vision, combinée à une stratégie d’action robuste, est la clé pour designer le bonheur que vous méritez.

Rappelez-vous, ces catégories sont interdépendantes. Un mieux-être physique aura un impact positif sur vos relations, une vie sociale riche nourrira votre bien-être général, et ainsi de suite. L’important est de commencer, même avec une seule catégorie, et de vous permettre de rêver grand. N’oubliez pas, il ne faut pas se prendre trop au sérieux quand on écrit ses visions, mais les écrire avec intention et joie.

Vous avez la capacité de créer une vie extraordinaire, pleine de sens et d’épanouissement. Prenez le temps de vous poser ces questions, d’écrire vos visions et de définir vos stratégies. Vous êtes l’architecte de votre bonheur.

Nous sommes là pour vous accompagner sur ce chemin. N’hésitez pas à partager vos réflexions et vos premières ébauches dans les commentaires. Votre liberté et votre bonheur sont à portée de main !

Avec tout notre soutien,

Joël et Estelle

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