L’écriture n’est pas un simple acte d’enregistrement de pensées, mais un puissant outil de transformation personnelle. Écrire, c’est se guérir, se comprendre et grandir. Eudes Séméria, psychologue clinicien et psychothérapeute, https://www.eudes-semeria.fr/ explore dans son dernier ouvrage, « Écrire : dépasser les peurs qui nous limitent« et dans le podcast que vous trouverez en bas de cet article, comment l’écriture peut nous aider à surmonter nos peurs et à libérer notre potentiel créatif. Cet article plonge au cœur de cette exploration, en révélant les étapes clés pour intégrer l’écriture comme une pratique de développement personnel.
I. L’écriture : un acte magique et thérapeutique
L’écriture est magique car elle permet de voir sa pensée. Ce processus, souvent sous-estimé, est une forme de catharsis, une purge de l’âme. En traduisant notre fort intérieur sur le papier, nous créons une trace tangible de nos pensées et de nos émotions. Cette externalisation permet de :
- Mieux comprendre nos propres mécanismes : L’écriture offre une perspective nouvelle sur nos pensées, nous permettant de les analyser et de les remettre en question.
- Se libérer des poids émotionnels : Exprimer ce qui nous mine ou nous hante allège notre esprit et favorise un sentiment de libération.
- Transformer nos peurs en forces : En identifiant et en explorant nos peurs à travers l’écriture, nous pouvons les désamorcer et les utiliser comme moteurs de croissance.
II. Devenir un être « Écrivant » : surmonter la peur de l’écriture
Le terme « écrivain » peut être intimidant, surtout dans un pays comme la France, où la littérature occupe une place prépondérante. Eudes Séméria propose de se considérer plutôt comme un être « écrivant », soulignant ainsi le processus en cours plutôt que le statut final. Cette approche permet de :
- Déculpabiliser face à l’écriture : L’objectif n’est pas de devenir un romancier ou un essayiste, mais d’utiliser l’écriture comme un outil d’exploration personnelle.
- Réduire la pression de la performance : En se concentrant sur l’acte d’écrire, on s’affranchit de la peur de ne pas être à la hauteur.
- Encourager l’expérimentation : Adopter une posture d’ « écrivant » invite à explorer différentes formes d’écriture, sans se soucier du jugement.
III. Les étapes de la créativité avancée : un cheminement graduel
Eudes Séméria s’inspire des stades de développement de Jean Piaget https://psy-enfant.fr/stade-developpement-jean-piaget/ pour illustrer le processus de maturation de l’écriture. Il postule qu’au-delà de la pensée abstraite, il existe des stades de créativité avancée que l’on peut atteindre en faisant l’effort de grandir dans son art. Ces étapes impliquent :
- Dépasser le stade du sentiment esthétique : Il ne suffit pas d’apprécier une œuvre, il faut s’efforcer d’en produire une.
- S’engager dans un travail obsessionnel : Les grands artistes sont ceux qui se sont investis pleinement dans leur discipline, transformant ainsi leur psychisme.
- Accéder à une créativité transformative : La créativité avancée n’est pas de l’imagination, mais un pouvoir de création où les idées émergent de manière inattendue.
IV. L’intelligence avancée : inventer des problèmes pour grandir
Eudes Séméria distingue l’intelligence commune, qui résout des problèmes, de l’intelligence avancée, qui les invente. Cette dernière est la marque de la créativité humaine, la capacité à problématiser le monde et à se donner un cadre pour explorer des solutions. Cela signifie que :
- Écrire, c’est problématiser le monde : L’écriture permet de transformer nos pensées en objets concrets, offrant ainsi une nouvelle perspective sur la réalité.
- La problématisation est personnelle : Choisir d’écrire sur un sujet particulier révèle nos propres préoccupations et notre manière d’appréhender le monde.
- L’œuvre est le reflet de notre psyché : Même en écrivant sur des sujets éloignés de notre expérience personnelle, notre psyché influence la manière dont nous abordons et résolvons les problématiques.
V. Conseils pratiques : dépasser les blocages et se lancer
Pour ceux qui souhaitent se lancer dans l’écriture, Eudes Séméria propose des conseils pratiques pour surmonter les blocages et cultiver sa créativité :
- Quitter la position d’enfant : Abandonner la peur du jugement et de la critique, en acceptant de prendre l’orthographe et la grammaire au sérieux.
- Ne pas contourner les difficultés : Éviter les solutions de facilité, comme le dictaphone, qui empêchent de confronter ses peurs et de grandir.
- Écrire pour soi : Se libérer du besoin d’être lu et écrire avant tout pour sa propre construction personnelle.
VI. Le viseur existentiel : Un outil pour se situer et donner du sens
Le viseur existentiel est un outil thérapeutique puissant qui permet de clarifier le sens de sa vie et de se situer dans le monde. Il se compose de cercles concentriques, où chaque cercle représente un aspect de notre identité :
- Le point central : Le sens de votre vie, même si vous ne le connaissez pas encore.
- Le premier cercle : Ce qui vous constitue, vos valeurs et en réalité vos combats : Je suis pour quoi et je suis contre quoi. Il n’y a personne d’autre que vous dans ce cercle.
- Le deuxième cercle : Ce qui est important pour vous, mais ne vous définit pas (famille, amis, argent, santé).
En définissant vos valeurs et vos combats, vous vous situez (où je suis plutôt que qui je suis) dans le monde et donnez un sens à votre vie. Cette clarification est essentielle pour nourrir votre écriture et lui donner une direction.
VII. L’importance de se connaître : explorer son parcours de vie
Pour raconter des histoires authentiques, il est essentiel de connaître sa propre histoire. Eudes Séméria propose d’écrire sa biographie schématique, en identifiant :
- Les repères biographiques généraux : Les événements marquants de votre vie (études, lieux de résidence, etc.).
- Les repères épisodiques précis : Les moments clés et les rencontres significatives qui ont jalonné votre parcours.
Cette exploration permet de mettre en lumière les schémas narratifs qui sous-tendent votre vie et qui influencent votre écriture.
VIII. Le style : une construction délibérée
Contrairement à une idée reçue, le style n’est pas inné, mais se construit délibérément. Séméria propose de s’inspirer du « test de Marguerite Duras » pour définir son propre style :
- Décrire sa vision du monde : Comment percevez-vous la réalité ? Quelles sont les images et les métaphores qui vous viennent à l’esprit ?
- Définir le type d’écriture recherché : Quel style d’écriture vous attire ? Quelles sont les qualités que vous admirez chez les écrivains que vous aimez ?
- Décrire la personnalité de son écriture : Quelles sont les caractéristiques qui rendent votre écriture unique ? Quelle est la tonalité générale de vos textes ?
En répondant à ces questions, vous pouvez identifier les éléments clés qui constitueront votre style et vous guideront dans votre pratique de l’écriture.
IX. L’enthousiasme créatif : un connecteur d’énergie
L’enthousiasme créatif est une force puissante qui déborde et se propage autour de nous. Lorsque vous êtes aligné avec vos valeurs et votre passion, votre énergie créative se déploie et inspire les autres. Frida Kahlo est un exemple parfait de cet enthousiasme, transformant sa vie et son environnement en une œuvre d’art totale.
Conclusion
L’écriture est bien plus qu’un simple outil de communication ; c’est une voie d’accès à la connaissance de soi et à la transformation personnelle. En suivant les conseils et les étapes proposées par Eudes Séméria, vous pouvez libérer votre potentiel créatif, surmonter vos peurs et donner un sens plus profond à votre vie. Alors, prenez votre plume et commencez votre voyage d’écriture dès aujourd’hui !
