Bienvenue dans cette Masterclass, suite logique de notre exploration du chemin vers le bonheur et la liberté d’être. Si vous avez intégré l’idée fondamentale que tout peut s’apprendre en 20 heures, vous détenez désormais une clé puissante pour transformer votre quotidien. Il ne vous reste plus qu’à choisir, en vous basant sur votre scénario de vie idéale, ce que vous souhaitez apprendre ou améliorer.
L’objectif de cette démarche n’est pas la simple acquisition de compétences, mais la construction d’un quotidien qui vous apporte à la fois du sens et du plaisir. C’est l’équation même du bonheur : trouver ce qui réunit le sens et le plaisir, non seulement dans l’instant présent, mais aussi pour le futur.
L’émotion : moteur et carburant de la transformation
Dans la quête de pratiquer le bonheur, nous devons écouter un guide souvent ignoré : nos émotions et notre corps. L’émotion est un moteur et l’affect est notre carburant.
Face à une nouvelle activité, ou un changement souhaité, le mental a souvent tendance à interposer des barrières automatiques, des pensées limitantes qui murmurent : « Ce n’est pas fait pour toi », « Qu’est-ce que tu fais là ? » ou « C’est quoi ce truc-là ? ». Pour contourner ce blocage mental, il est impératif d’écouter vos émotions.
Lorsque vous vous engagez dans une activité qui vous correspond vraiment, votre corps vous envoie des signaux clairs et indéniables. Nous ressentons cette montée d’adrénaline, nous avons les frissons, nous sentons les poils se dresser. Ces réactions physiques sont une preuve tangible que l’activité trouve un écho profond en vous et mérite d’être poursuivie.
Il est crucial de se rappeler que le corps est bien plus qu’un simple moyen de transport qui supporte notre tête. Ce concept, souvent abordé avec humour lors de conférences comme celle de Ken Robinson sur TEDX et ses 24 millions de vue concernant la créativité et l’école, souligne l’importance d’une écoute holistique.
Le corps nous parle de manière tellement éloquente que vous ressentirez immédiatement si la nouvelle activité que vous souhaitez pratiquer pour être plus heureux correspond véritablement à vos aspirations profondes. Cette résonance est la garantie que vous êtes sur la bonne voie, celle qui maintient ce couple essentiel : plaisir et sens.
Dépasser la pensée linéaire : adopter la pensée circulaire
Le concept central de cette méthode est la pensée circulaire. Il s’agit de ne pas penser de manière linéaire. Bien que cela puisse paraître évident dans l’absolu, ce n’est absolument pas la manière dont nous avons été éduqués.
Le modèle d’apprentissage traditionnel, hérité de l’école, est intrinsèquement linéaire et procède généralement ainsi :
- Est-ce que j’ai appris la théorie ? (Théorie d’abord).
- Est-ce que je veux le faire ? (Désir ou volonté).
- Je le fais (action, uniquement après les deux premières étapes).
Dans ce schéma, on attend d’être à 100 % prêt, d’avoir maîtrisé la théorie avant de passer à l’action.
La pensée circulaire propose une approche radicalement différente : même si vous n’êtes pas prêt à 100 % pour le faire, vous y allez.
Cela rejoint directement l’esprit de l’apprentissage en 20 heures. Imaginons que, dans l’écriture de votre scénario de vie, vous ayez identifié une nouvelle profession ou une nouvelle activité à réaliser. La question classique est : « Si je ne suis pas prêt à 100 % à le faire, est-ce que je vais réussir ? ». La réponse de la pensée circulaire est simple : démarrez.
En démarrant, vous obtiendrez immédiatement des ressentis, des émotions et des retours d’expérience qui vous permettront de recommencer et d’ajuster votre approche. C’est une manière d’agir qui est circulaire plutôt que linéaire.
Il existe d’ailleurs une petite phrase, souvent utilisée lorsque l’on n’ose pas se lancer, qui incarne parfaitement cette approche : en anglais, elle dit « Fake it until you make it ». En français, cela signifie littéralement « faites semblant avant de le faire vraiment ». C’est en essayant, encore et encore, que l’on parvient finalement à réaliser l’action. L’idée est que l’action précède la maîtrise. Même si vous ne connaissez pas toute la théorie, vous pouvez et devez commencer à agir.
L’action et la Loi de Pareto (20/80)
Cette immersion rapide dans l’action est rendue possible par la loi des 20/80, également connue sous le nom de loi de Pareto. Souvenez-vous, si vous vous concentrez sur les fondamentaux (20%), vous pouvez réaliser 80 % de la nouvelle activité en question. C’est pas énorme ça ? 🙂
Ce principe s’éloigne forcément de nos critères habituels d’apprentissage, notamment ceux auxquels nous avons été soumis à l’école. Il semble que ce modèle scolaire n’ait guère changé, si l’on se fie aux dernières réunions d’orientation qui peuvent être observées au collège.
Heureusement, l’époque actuelle offre des possibilités incroyables d’apprendre et de se former, en contraste avec le système d’éducation plus rigide. L’apprentissage et la reconversion sont désormais pléthoriques et accessibles.
Parmi ces opportunités, on trouve notamment :
- Les MOOCs gratuits (Massive Open Online Courses). Ces cours gratuits en ligne permettent d’acquérir des connaissances dans des domaines variés, allant de la photo au saxophone.
- Un nombre incroyable de blogs et de tutoriels sur YouTube.
- Des masterclass en ligne.
- Des écoles gratuites comme l’École 42 à Paris.
- Des plateformes d’apprentissage comme la Khan Academy, démarrée initialement avec des cours de mathématiques.
Vous l’avez compris, les ressources sont là pour supporter la pensée circulaire et l’action rapide.
Le fil conducteur : Pensée, Émotion, Comportement
Depuis le début de cette masterclass, nous suivons un fil conducteur essentiel : pensée, émotion, comportement.
Nous avons établi que l’émotion est un moteur. Logiquement, il semblerait nécessaire de travailler d’abord nos pensées. Le moteur généré par nos émotions influence ensuite inévitablement notre comportement.
Toutefois, « maîtriser » ou ne serait-ce que prendre du recul sur ses pensées en premier lieu peut représenter un travail considérable. Même si, au niveau méthodologique, nous avons insisté sur le fait que la pensée était la base, il est tout à fait possible de démarrer ailleurs dans le cercle pour mieux y revenir.
Pour pratiquer le bonheur, nous pouvons donc choisir d’intervenir directement au niveau du comportement. Cela peut prendre plusieurs formes concrètes :
- Pratiquer un sport. Par exemple, vous décidez de vous remettre à pratiquer une activité sportive. Forcément, le bien être d’après une séance va vous amener à être plus indulgent avec vos pensées et à peut-être plus facilement les accepter telles qu’elles viennent…et repartent.
- Se lancer dans une passion. Idem, normalement, vous serez comblé par cette pratique et moins à cheval sur vos pensées.
- Ou, paradoxalement, « ne rien faire » pour aider à calmer nos pensées. Cela peut-être la pratique de la méditation pleine conscience ou alors enchainer des épisodes d’une bonne série réfugié sous sa couette avec son chocolat chaud 🙂
Normalement, le simple fait de s’engager dans la pensée circulaire plutôt que linéaire peut nous aider à prendre conscience de l’intensité de notre activité mentale, notamment nos milliers de pensées automatiques.
En choisissant l’action d’abord (pensée circulaire), en écoutant l’écho émotionnel de cette action (moteur et carburant), et en utilisant les ressources d’apprentissage modernes, vous ne subissez plus votre quotidien. Vous le désignez activement, vous pratiquant le bonheur au quotidien.
